夏季饮食需注意,肠胃养护很重要!

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发表时间:2019-08-06 15:51网址:http://www.mjysg.com
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炎炎夏日已经到来,夏季将会出现很多冰冷的新奇食物让人眼前一亮,但是夏季的食物坏得也很快。所以夏季我们吃东西时一定要格外的注意,不要为了一时的口腹之欲而让肠胃受到伤害。


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那么夏季饮食要注意什么呢?

1、补充水分和维生素

由于夏季热,身体会流失很多的水分,所以一定要及时的补充水分,每天要多吃一些富含营养的食物,尤其是含有维生素B、维生素C以及钙和钠的食物,这样能够减少体内糖和组织蛋白的消耗,对身体健康有所帮助。


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2、少吃生冷海鲜

生活中有许多的美食,而海鲜也是其中之一,虽然海鲜很美味,但是吃太多也是不行的。因为大部分的海鲜都是偏寒性的,而人体的肠胃受寒以后会产生很多问题,当我们一次摄入大量海鲜以后,很可能会刺激胃黏膜引发痉挛。


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3、少食冰饮、冰西瓜、冰啤酒

夏季天气十分炎热,虽然在很热的时候喝几杯冰镇的啤酒、饮料很舒服,吃很多冰西瓜很惬意,但是过量食用这些很冰冷的食物会刺激肠胃引起胃部不适,所以一定要把握度。


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以上就是一些夏季生活小常识,愿您度过愉快的夏天!


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